根據我國傳統(tǒng)文化對健康長壽的論述，以及國內外養(yǎng)生研究的最新成果，把“以道養(yǎng)心”作為茶道養(yǎng)生修習的重點，主要要抓好三個方面。一是夯實“以道養(yǎng)心”的理論基礎。首先要講的是我國古代先賢的大智慧，要真正學懂《黃帝內經》的三大養(yǎng)生原則即：“天人合一，道法自然”“形神合一，精神內守”“法于陰陽，扶正祛邪”。其次，要理解并踐行《黃帝內經.素問》中關于膳食平衡的四句真言：“五谷 為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”及“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之，無使過之，傷其正也。闡述飲食要平衡而不過量的論述。其三是《論語.雍也篇》中記載的“知(智)者樂，仁者壽”。孔子這句話的大意是智慧的人一定會快樂，仁德的人一定會長壽。因為心理健康是身體健康的基礎，所以傳授時在“以道養(yǎng)心”方面要安排比較豐富的內容。
二是實行行案例教學。俗話說“榜樣的力量足無窮的”，我們十分重視案例教學，列舉了古今的些酷愛飲茶的壽星創(chuàng)造了生命奇跡的著名案例，力求讓傳統(tǒng)文化基礎比較薄弱的人也能聽得懂，甚至聽得津津有味。例如， 我們不是枯燥地講中國茶道四諦、中國茶道的四大功能、中國茶道的人文追求，中國茶道與儒釋道的關系，而是深入淺出地講述趙州古佛從諗和尚、道教南宗五祖白玉蟾、當代高僧虛云和尚等人真實的故事.....
三是注重汲取當代國內外養(yǎng)生研究的最新成果。例如世界衛(wèi)生組織的《維多利亞宣言》，美國名醫(yī)大衛(wèi).霍金斯博士的《能量級別論》等。茶道養(yǎng)生要堅持重在培育學員開悟、平和、喜悅、仁愛、明智、寬容、主動、淡定、勇氣等有助于延年益壽的良好心態(tài)。在這方面，世界著名心理學家大衛(wèi).斯諾登教授對一座圣母修道院的600多位修女進行了長達30年的跟蹤研究，結果有不尋常的發(fā)現(xiàn)，為此還拍攝了一部名為《修女的故事》的視頻。教授對修女們分組研究，其中有20多優(yōu)心態(tài)較好的修女，她們平均年齡102歲，但此七八十歲的人看起來還要健康，其中有的人年已過百還能健步如飛。
斯諾登教授對調查資料進行詳細梳理后發(fā)現(xiàn)，這些健康長壽的修女并沒有什么特殊的長壽基因，家境出身也并不富裕，但她們共同的特點是有虔誠的信仰，樂于相互關愛，有良好的人際關系，有積極的心態(tài)，對學習和文體活動感興趣，對幸福的生活狀態(tài)感到特別滿足。于是斯諾登教授得出結論:“要想健康長壽， 養(yǎng)心比養(yǎng)身重要，幫助別人比接受別人的幫助重要，愛動腦子愛學習比不動腦子、不學習重要?！彼欣诮】甸L壽的心理因素都源于積極樂觀、心懷仁慈、包容大度的心態(tài)。斯諾登教授用生動、細膩、寫實的短片《修女的故事》佐證了《維多利亞宣言》中的健康四大基石。
——摘自林治先生著《茶道養(yǎng)生的是與非》
文案：六如蜉蝣
圖片：六如茶文化研究院
原標題：創(chuàng)新茶道養(yǎng)生理論體系之【以道養(yǎng)心】
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