解密零糖茶飲正確的打開方式
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解密零糖茶飲正確的打開方式

茶作為中國(guó)傳統(tǒng)飲品,經(jīng)研究證實(shí)具有降血糖、降血脂的功效,其產(chǎn)品隨著茶產(chǎn)業(yè)的發(fā)展不斷更新迭代,而茶飲料作為衍生產(chǎn)品,廣受消費(fèi)者喜愛。過去,人們對(duì)于傳統(tǒng)茶飲料的追求主要集中在甜味帶來的味覺享受上。隨著健康意識(shí)的提高,現(xiàn)代人越來越注重飲食健康,意識(shí)到高糖飲料會(huì)增加患肥胖、高尿酸和糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn),于是,三零(0糖、0能量、0脂肪)飲料近年來獲得消費(fèi)者的青睞,成為了現(xiàn)代人追求健康飲食的首選,但是“零”等于“無”嗎,你對(duì)“三零”的概念真的了解嗎?

“三零”的概念

根據(jù)《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》(GB28050—2011)規(guī)定,每100 g或100 mL食品中的含糖量≤0.5 g可聲稱為“0糖”;能量≤17 kJ可聲稱為“0能量”;脂肪含量≤0.5 g可聲稱為“0脂肪”。

“零糖”的秘密

由于茶葉含有茶多酚、咖啡堿等苦澀味物質(zhì),普遍具有苦澀味,這也是部分人沒有辦法接受的原因之一,但是近年來,一些零糖茶卻成為他們心頭好,難道大家對(duì)苦澀味的接受度提高了嗎?

答案揭曉!

原來是商家在茶飲中加入了適量的“代糖”,也就是通常說的甜味劑?!按恰弊屗麄兒鹊搅闾遣钑r(shí)表示仍然具有甜味,這些甜味劑可從天然植物中提取,也可通過人工合成,其甜度大多是蔗糖甜度的幾十倍到上千倍,且沒有熱量或者熱量極低,因此“代糖”作為糖的替代品被廣泛應(yīng)用于食品飲料行業(yè)。

人工甜味劑的危害

人工甜味劑雖然熱量低,但過量食用會(huì)對(duì)健康造成一定危害。如人造甜味劑會(huì)影響人體葡萄糖水平,增加患代謝綜合征和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。此外,人造甜味劑會(huì)讓人加速饑餓,同時(shí)使腸道內(nèi)菌群產(chǎn)生變化,進(jìn)而提高肥胖、心血管疾病和慢性腎病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

零糖茶選購(gòu)技巧

怎么喝到健康的零糖茶呢?教您3個(gè)小技巧:技巧1:選購(gòu)時(shí)不要只看包裝,更應(yīng)該看茶飲料的配料表,一般的純茶飲料只會(huì)標(biāo)注茶葉、維生素C,碳酸氫鈉3種配料,而有的零糖茶往往標(biāo)注的是“零蔗糖”,其實(shí)添加的就是一些甜味劑。

技巧2:目前市場(chǎng)上有許多袋泡茶產(chǎn)品,方便快捷,即泡即飲,可以讓您快速喝上真正的零糖茶。

技巧3:在家也可以制作零糖茶,安全又健康。使用天然代糖與茶搭配,如羅漢果含有豐富的羅漢果甜苷,取適量羅漢果與紅茶搭配,羅漢果的蜜甜和紅茶的花果香結(jié)合,提高了紅茶的甜感,醇香甜潤(rùn),冷藏后風(fēng)味更佳!或是在沖泡一些花茶時(shí),適當(dāng)添加一點(diǎn)天然代糖,既豐富了味感,又不怕身體有負(fù)擔(dān)。

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來源:中國(guó)茶葉

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