飲茶文化在中國已經(jīng)有著幾千年的歷史了,現(xiàn)在更多的年輕人對于健康飲茶有著不一樣的認知,養(yǎng)成喝茶的習慣畢竟比平時喝的碳酸飲料或者勾兌的果汁要健康一些,雖然想要把飲茶當做日常的飲品,但是不經(jīng)常泡茶的人還是會出現(xiàn)一些喝茶的小錯誤,這樣對于喝茶的體驗來說并不是很好的,下面總結(jié)一些大家喝茶出現(xiàn)的錯誤小常識,看看是不是你平時犯過的小錯誤呢?
1、喝茶不按自己的體質(zhì)選擇
有的人胃不好或者體質(zhì)比較虛寒,這樣的人對于茶葉的選擇是應(yīng)該多重視一些的,有些茶葉是比較寒性的,比如綠茶、黃茶都是寒性的茶葉,對于腸胃不好的人或者體質(zhì)虛寒的人可以選擇紅茶或者黑茶,都是比較不錯的。
2、所有茶葉都用同一水溫沖泡
一般來說黑茶、紅茶都可以用剛煮沸的水,茶香會更濃郁,而綠茶是未發(fā)酵的茶葉,茶葉比較鮮嫩,如果用沸水泡,會導(dǎo)致茶葉變黃味道也會有所改變,所以并不是所有的茶葉都是用沸水泡的,就拿綠茶來說吧,沖泡綠茶適宜用80℃~85℃的水,時間為2~3分鐘,不建議趁熱喝茶,泡好后稍微放一會再喝。
3、口渴用茶水代替白開水
很多喝慣茶的人,都會一天到晚都在喝茶,覺得喝茶就等于喝水了,但其實喝茶只是飲品,并不能代替平常飲水,很多人還會早起就喝杯茶水,其實這也是錯誤的習慣,應(yīng)該是在餐后一個小時左右飲茶,這樣是比較健康的。
喝茶是一件好事情,但是還是需要注意喝茶的方式方法,多了解一些茶葉的知識,選購茶葉的話可以多看看類似大茶肆這樣的平臺,比較專業(yè)的購買茶葉的平臺。不要經(jīng)常錯誤的喝茶,要想更加地健康,首先了解自己的身體,再結(jié)合茶葉知識,選擇適合自己的茶葉。
一天中喝茶的最佳時間
早晨(6:00——9:00)
紅茶
紅茶可以祛除體內(nèi)的寒氣,促進身體的血液循環(huán),使大腦的供血充足。
早上不宜喝濃茶,喝一杯淡茶可以補充水分,降低血壓,可以治療和預(yù)防便秘,對身體有極大的好處。但切記不可空腹喝茶,因茶葉中含有咖啡因,空腹喝茶胃會吸收咖啡因,從而導(dǎo)致尿頻、心慌等癥狀
午休后(12:00——15:00)
白茶
在午休后飲用一杯白茶,在中午體內(nèi)肝火過旺的時候可以消火氣,茶葉中含有的氨基酸,對于清熱解暑、清熱潤肺有很好的效果,還可明目、消除疲勞
下午茶(13:00——15:00)
烏龍茶|青茶
喝下午茶能夠增強身體的免疫力,對身體的機能起到調(diào)節(jié)作用,還能預(yù)防感冒。此外,茶葉中的維生素E豐富,能夠抵抗衰老
晚上(20:00——21:00)
熟普洱
有許多人對晚上喝茶有誤解,怕影響睡眠,其實不然,晚上人體免疫系統(tǒng)非?;钴S,這個時候喝上一泡茶,可以加快再造細胞,使免疫系統(tǒng)快速得到恢復(fù)等。