秋季喝茶養(yǎng)喝什么茶好

　　秋季喝茶養(yǎng)生小知識

　　一、避免秋燥

　　進(jìn)入秋天之后，酷暑情形還要持續(xù)很長一段時間，直到處暑節(jié)氣以后，南方地區(qū)甚至要到白露。在漫長秋老虎的煎熬下，容易秋干物燥，出現(xiàn)上火、心煩氣躁，此時多喝茶性中正平和的烏龍茶，能夠有效改善體內(nèi)循環(huán)，補(bǔ)充足夠的水分，讓人保持清醒的頭腦，去除體內(nèi)的疲勞，以更加充沛的精力去參加工作和生活。

　　秋天喝茶可以避免秋躁現(xiàn)象，這不是哪一個人的發(fā)明，而是我國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化留下來的寶貴財(cái)富。秋天多喝茶，多喝與自己身體相適應(yīng)的茶，對健康養(yǎng)生有著重要意義，千萬不可忽視。

　　二、消食解膩

　　在夏天的時候由于氣溫較高，很多人食欲不振，不喜歡吃一些油膩葷腥的食物。但是進(jìn)入秋天，天氣開始轉(zhuǎn)涼，不少人在飲食方面會有所調(diào)整，特別是民間一直有貼秋膘的說法，就是通過增加葷腥食物來彌補(bǔ)夏季消耗的能量，應(yīng)對寒冷冬天的到來。這在過去營養(yǎng)缺乏的時代，是一件很有必要的事情，可謂承上啟下，十分關(guān)鍵。但是今天的生活水平跟過去完全不一樣，大多數(shù)人都不存在營養(yǎng)短缺問題，而是存在各種營養(yǎng)過剩問題，所以進(jìn)入秋天之后，如果大量食用葷腥食物，會加重身體的負(fù)擔(dān)，造成過于肥胖等問題，此時可以多喝一些茶，去油膩、助消化，幫助身體改善循環(huán)，起到更加養(yǎng)生的作用。

　　三、補(bǔ)充水分

　　任何時候，喝茶最重要的目的都是解渴。像喝水一樣，喝茶同樣會給身體帶來更多的水分供應(yīng)，改善循環(huán)和新陳代謝，讓身體始終處于活力無限的狀態(tài)。而這種情況在夏秋季節(jié)最為關(guān)鍵，因?yàn)橄那锛竟?jié)是一年中溫度最高的，也是水分蒸發(fā)散失最高的一個時間段。立秋之后并不意味著酷暑結(jié)束。俗話說“立秋之后還有一伏”，一年中最熱的三伏天，其中末伏是在立秋之后，秋老虎現(xiàn)象可以持續(xù)到九月底，甚至十月份。此時一定要多喝茶多補(bǔ)充水分，能夠有效緩解秋燥現(xiàn)象。

　　四、舒緩身心

　　喝茶除了解渴之外，還有一個重要的目的緩解身心疲勞讓人沉下心來靜靜的感受生活，享受喝茶那一刻的快樂。現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，大家時刻保持著加速前進(jìn)的狀態(tài)，短時間內(nèi)可能精力充沛，但時間長了，只會越來越累，這個時候最好停下來歇一歇，喝杯茶恢復(fù)生氣，再繼續(xù)前進(jìn)。

　　秋天喝茶養(yǎng)生喝什么茶

　　1、青茶（烏龍茶）

　　立秋宜飲青茶，其湯色金黃，內(nèi)質(zhì)馥郁，味爽口回甘。既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，溫?zé)徇m中，常飲能益肺，生津潤喉，可清體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液，也對金秋保健有好處。

　　2、普洱熟茶

　　醇厚溫和的熟茶，消炎殺菌、增強(qiáng)免疫力的同時，也能起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。

　　3、紅茶

　　紅茶比較適合在秋冬季節(jié)飲用。其屬于全發(fā)酵茶，性味甘溫，適合體質(zhì)虛弱的人飲用。寒冷時節(jié)，可暖胃驅(qū)寒。

　　4、武夷巖茶

　　武夷巖茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。不寒不熱，溫?zé)徇m中，常飲能益肺生津。

　　5、小青柑—柑普茶

　　柑普茶，秋季潤肺化痰，防咳養(yǎng)陰，理氣調(diào)中，健脾和胃，消積化滯。加上陳放多年的老熟普清新甘爽，健胃，降脂

　　6、陳皮茶

　　陳皮可健脾胃、止咳平喘，其性溫，可直接泡飲，也可搭配普洱，山楂紅棗、蜂蜜等飲用

　　7、金銀花茶、蓮子心茶

　　金銀花，其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用；蓮子心茶，性寒，有清熱、安神、清心火，適合因?yàn)樾幕饍?nèi)熾所致的煩躁失眠者飲用。

　　金銀花和蓮子心茶偏寒，并不適合長期飲用，特別是虛寒體質(zhì)者。

　　8、白茶

　　一杯清新淡雅、甘甜香醇的白茶，是祛除秋燥的絕佳選擇。白茶味甘性平，一年四季都可飲用

　　立秋后，除食補(bǔ)、喝茶養(yǎng)生外，盡量保持良好作息，早睡早起，適度鍛煉，以安度秋燥，康入冷冬。