開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，茶葉已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的飲品。
茶葉有濃有淡，有的老茶客喜歡喝有茶味的茶，往往將茶泡的過于濃厚，才感覺過癮，刺激！對一些柔和的茶，總覺得不夠味！
這樣真的好嗎？下面就來說說，濃茶和淡茶，哪個更養(yǎng)人？
淡茶養(yǎng)生勝過濃茶
茶，作為天然飲料備受世人的青睞。
茶含有少量可以提神醒腦的咖啡因。此外，它又含有可以分解油膩、
幫助消化的微量元素。
如果從健身養(yǎng)生的角度來看，那當然是飲淡茶好。我國民間廣泛流傳的《飲茶訣》中說：“淡茶溫飲最養(yǎng)人”，
“喝茶過濃犯茶癮”，強調的也正是這個道理。
長期喝濃茶的危害
1、濃茶易傷胃
相比淡茶，濃茶內的茶堿含量相對較高，會刺激胃壁細胞，導致胃酸過多。
長期飲茶過濃，對胃本身就不好的茶友們來說，容易分泌過多的胃酸，從而導致胃潰瘍。
而淡茶內的茶堿含量比濃茶少，在提神醒腦的同時還不會使人過度興奮。
2、濃茶阻礙營養(yǎng)吸收
不僅僅是茶堿，濃茶中所含鞣酸也更多，會阻礙人體對鐵的吸收，而且長期過量的飲用濃茶，容易引起鎂、鉀等重要營養(yǎng)的流失。
3、濃茶影響睡眠
其實，喝茶會影響睡眠，很多時候是因為飲茶過量，飲茶過濃的原因。因為濃茶中的咖啡因很高，所以喝濃茶，會使人興奮，夜間喝濃茶更會同意引起少眠、失眠。而有些茶友們因為代謝能力以及耐受能力的原因，并不存在上訴的睡眠問題，但是還是不建議飲茶過濃。
4、濃茶容易傷血管
過量的飲用濃茶除了會影響睡眠，還會引起大腦興奮從而使血壓上升，這在一定程度上還會加重心臟負擔和心力衰竭癥狀。所以這些對心腦血管病人來說，飲用濃茶是萬萬不可的！
現(xiàn)在大家知道為什么不建議飲用濃茶了吧！而且從養(yǎng)生價值來說，濃茶的養(yǎng)生價值也是不如淡茶的。
