普洱茶怎么喝才能減肥?
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普洱茶怎么喝才能減肥?

  普洱茶中含有的微生物的確可以促進(jìn)新陳代謝,合理地喝普洱茶減肥配合飲食和運動,才能有更好的減肥效果。

  普洱茶怎么喝才能減肥?

  減肥僅靠喝普洱茶并沒有很好的效果,想要達(dá)到快速減肥的目的,還須結(jié)合飲食和運動,具體方法如下:

  1.首先,掌握普洱茶的正確喝法很重要。普洱茶含有豐富的茶多酚,可以加速脂肪的分解和消化,減少體內(nèi)脂肪堆積。建議每天餐后飲用適量普洱茶,能加速食物消化,喝普洱茶的時候需注意幾個方面,第一是要用優(yōu)質(zhì)的純普洱;第二浸泡時要用沸水,最好選擇紫砂壺或陶瓷壺來浸泡;第三,要在餐后飲用,盡量避免空腹或者睡前喝普洱茶。最后,一定要即泡即喝,任何茶都不能泡太長時間,普洱一天的量控制在10-15克為宜。

  2.掌握正確喝法之后,還須控制飲食,加強運動。減肥不是一味地節(jié)食,而是在控制熱量攝入的同時也要保證機(jī)體的基礎(chǔ)代謝??梢赃x擇熱量低、飽腹感強、容易消化的食物,并配合適量的運動加速脂肪燃燒,這樣才能達(dá)到健康又快速的減肥目的。

  注意:因為普洱茶分生普洱和熟普洱,雖然都有減肥的功效,但體寒和腸胃不好的人最好選擇能降血脂的熟普洱。

  喝普洱茶的注意事項

  1.不要空腹喝茶

  普洱茶中含有大量的咖啡堿和茶堿,空腹喝茶容易導(dǎo)致“茶醉”,出現(xiàn)腸胃不適、手腳無力、精神恍惚等癥狀。

  因此,不要空腹喝普洱茶,尤其是濃普洱茶。早上醒來,空著肚子喝點淡鹽水或蜂蜜水是減肥和清理腸子最合理的方法。

  2.少喝新茶

  新普洱茶后發(fā)酵時間較短,咖啡因和活性生物堿含量高,容易刺激神經(jīng)系統(tǒng)和胃腸黏膜。

  因此,盡量少喝普洱茶新茶,偶爾嘗試一些新的東西也是可以的。

  新普洱茶最好先在家里存放兩三個月后喝,不僅味道更好,對身體的影響也降到最低。

  3.飯前飯后不要喝大量的茶

  飯前飯后不要大量飲用普洱茶。茶葉中含有鞣酸和茶堿,會影響人體消化系統(tǒng)。

  正確的喝茶時間最好是在飯前飯后至少半小時,而且最好喝清淡的茶,不要太濃。這才是最健康的喝茶方式。

  4.特殊時期不要飲茶

  生普洱茶性較寒。女性在特殊時期,即“月經(jīng)期、孕期、哺乳期”盡量少喝,吃藥時也不能喝。