普洱茶富含茶多酚、咖啡堿、氨基酸等物質(zhì)，有生津解渴，促進(jìn)新陳代謝的功效；陳年普洱茶茶性溫和，有緩解火氣，輔助消化的作用；長(zhǎng)期飲用普洱茶有抗氧化，醒腦提神，緩解困乏的功效。那么日常生活中堅(jiān)持喝普洱茶的好處是什么你知道嗎？
長(zhǎng)期喝普洱的好處是什么
好處一、可以三抗：一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當(dāng)于1.5瓶紅葡萄酒(每瓶約750毫升)，相當(dāng)于12瓶白葡萄酒，相當(dāng)于4個(gè)蘋果，相當(dāng)于5只洋蔥，相當(dāng)于7杯鮮橙汁。這就是為什么茶葉有“三抗”的好處，即抗癌變、抗輻射、抗氧化。
好處二、可以三降：長(zhǎng)期喝普洱茶，能夠降血壓、降血脂、降血糖。日本的流行病學(xué)研究表明，與每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)指數(shù)降低42%，女性降低18%。茶葉中提取的內(nèi)含物質(zhì)，有著降血糖、降血脂、防輻射、抗凝血及血栓、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、抗氧化、抗動(dòng)脈粥樣硬化、降血壓和保護(hù)心血管等功能。
好處三、可以抗衰老：普洱茶中含有茶多酚，而茶多酚的功效是多方面的，它是一種很強(qiáng)的抗氧劑，可有效清除體內(nèi)的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性過(guò)氧化物的全階段溢出，這種阻止氧化的能力是維生素E的十倍以上，這種抗氧化作用可以阻止細(xì)胞的退化、衰老。
好處四、可以延年益壽：人的壽命10%由基因決定，90％取決于生活方式。對(duì)百歲老人長(zhǎng)壽調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有四成百歲老人長(zhǎng)壽訣竅是一生嗜茶如命，有八成百歲老人有喝茶習(xí)慣。喝茶可以長(zhǎng)壽，在科學(xué)研究與百歲老人口述中，都已經(jīng)證明。
好處五、可以纖體減肥：茶葉中的兒茶素通過(guò)抑制腸道中的消化酶來(lái)減少腸道組織對(duì)碳水化合物、脂類的吸收起到抗肥胖的作用。同時(shí)茶多酚可通過(guò)抑制體內(nèi)脂肪沉積和促進(jìn)多余脂肪的分解實(shí)現(xiàn)對(duì)抗肥胖。
好處六、可以美容養(yǎng)顏：長(zhǎng)期生活在霧霾之下或者長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作的人，如果能夠長(zhǎng)期飲茶，可以很大程度上減輕傷害。茶的提取物能夠抑制有害微生物的作用、調(diào)節(jié)血脂的作用、提高人體免疫功能的作用、抵抗紫外線及其他電離輻射的作用等等。
普洱茶的正確喝法
1、選茶以古樹(shù)普洱茶為優(yōu)，古樹(shù)普洱茶以其無(wú)污染、口感獨(dú)特、營(yíng)養(yǎng)豐富等特點(diǎn)更顯珍貴。
2、備具先要備有紫砂壺或蓋碗，公道杯一個(gè)，幾個(gè)小瓷碗，濾網(wǎng)和濾網(wǎng)座，接水盤一個(gè)。
3、擇水原則上應(yīng)選用軟水，如純凈水、礦泉水等，也可用符合飲用水標(biāo)準(zhǔn)的自來(lái)水，如果是山泉水，那就更好。
4、投茶在沸水沖洗茶具后，用小刀翹一塊下來(lái)放在杯子里，放茶入壺或蓋碗。其中醒茶過(guò)程，用剛燒開(kāi)的水沖泡，幾分鐘后把水瀝干。再倒入開(kāi)水泡，再過(guò)幾分鐘再瀝干。
5、正式喝普洱茶時(shí)，1分鐘左右即可將茶湯倒入杯中，茶底繼續(xù)喝，隨著喝的次數(shù)增加，喝的時(shí)間可慢慢延長(zhǎng)，沖1分鐘作用逐漸增加至數(shù)分鐘，這樣泡出的普洱茶茶湯才比較均勻。
雖然普洱茶的功效較多，但是也要掌握一個(gè)正確的喝法，常喝普洱不僅能夠起到降血壓、防治冠心病等健康作用，對(duì)于愛(ài)美女士們來(lái)說(shuō)，普洱還具有美容養(yǎng)顏、抗衰老、消脂減肥的功效。普洱茶中所含有茶多酚、維生素C、維生素E、氨基酸和多種微量元素等，對(duì)人體有非常好的健康作用。也因此，普洱被大眾譽(yù)為"健康茶"。
