忙碌了一天的工作，終于可以休息一下了，很多人晚上也有喝茶的習(xí)慣，但也有的沒(méi)這個(gè)習(xí)慣，突然有時(shí)候想晚上喝茶，那晚上喝茶會(huì)失眠，似乎是大家一直以來(lái)固有的認(rèn)識(shí)，因?yàn)椴枞~中含有較多的咖啡堿元素能夠讓人一直處于興奮的的狀態(tài)，有提神作用。所以很多喝黑茶的朋友，都不敢在晚上喝茶，生怕失眠。
但其實(shí)并不是所有的茶都會(huì)導(dǎo)致失眠的，要是問(wèn)喝黑茶會(huì)不會(huì)影響睡眠。嘿嘿，當(dāng)然不會(huì)。（因人而異）
黑茶是一種低咖啡因的健康飲料(原料成熟度高，烘焙等因素)，與可樂(lè)以及其它茶類(lèi)相比，黑茶不影響睡眠。
黑茶原料成熟度比較高，初加工后，黑茶毛茶中的咖啡堿含量明顯低于其他茶類(lèi)。
黑茶是進(jìn)過(guò)后發(fā)酵的茶葉。其工藝制作不再制而是在煉上。黑茶先通過(guò)采用七星灶進(jìn)行烘培以增加香味，再讓七個(gè)人一組進(jìn)行踩制。最后在將其自然晾上四十九天。讓其緩慢的發(fā)酵。經(jīng)過(guò)高溫火焙制作工藝，大量咖啡堿經(jīng)過(guò)高溫?fù)]發(fā)。
所以黑茶茶葉當(dāng)中含有的咖啡堿及茶多酚比綠茶、紅茶等其他茶葉都要明顯的少很多。茶多糖、沒(méi)食子酸等含量明顯增加，香氣成分中酯類(lèi)、醇類(lèi)、醛類(lèi)化合物都明顯減少，而雜氧類(lèi)化合物明顯增多，對(duì)腸胃以及神經(jīng)的刺激作用明顯減少。
所以黑茶對(duì)睡眠不好嗎？不會(huì)的，不影響睡眠，還能改善睡眠哦，不過(guò)睡前喝茶的話還是盡量喝淡茶哦！
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