夏季易上火,最有效的喝茶“清火方法”看這篇就夠了!
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夏季易上火,最有效的喝茶“清火方法”看這篇就夠了!

上火,不分季節(jié),只要生活變得不規(guī)律,飲食的變化就可能引起上火,如口腔潰瘍、牙齦腫痛、面部粉刺等癥狀。尤其是夏季,燒心、肝火、胃火、肺火更為常見。上火的不同部位會有不同的表現(xiàn)。

01心火

中醫(yī)認為,“夏屬火”對應五臟,即心。夏季除了健脾外,還應預防和減少胃灼熱。

燒心的主要表現(xiàn)是舌尖發(fā)紅,伴有煩躁、口干、大便干澀等疾病,而燒心則會傷陽氣,降低機體對疾病的抵抗力。

02肝火

肝火,無論季節(jié)如何,但夏季更容易上火。肝火主要表現(xiàn)為舌兩側發(fā)紅,面部有痤瘡,耳鳴耳聾,煩躁易怒,舌苔黃薄等。但進入夏季后,外熱之邪會侵入肝火,如經(jīng)常熬夜、喝啤酒、吃燒烤等。

03胃火

胃火是六腑之火。夏天屬于吃貨的季節(jié)。吃燒烤、喝啤酒已經(jīng)成為許多人夜生活的共同標志,但這些都容易引起胃火。

胃火的主要癥狀是舌紅、牙齦腫痛、胃部不適、口渴、口臭。

04肺火

肺火在夏天也是多發(fā)的時候。尤其是在全身出汗或淋浴時立即進入空調(diào)房或風扇,容易引起感冒,并導致肺熱、咳嗽、喉嚨痛、聲音嘶啞等灼熱癥狀。

失火,記得吃兩道菜

夏天,燒灼失眠會降低人體免疫力,而“是藥三分毒”,盲目過多服藥則會加重肝腎的損傷。據(jù)《千金方》記載,“欲治則先食,而后用藥”,故可先選擇食療降火。

01苦瓜

苦瓜是一種著名的蔬菜,具有良好的防火效果。用苦瓜降火榨汁、煲湯,或煎至七分鐘熟。

但脾胃虛弱的人不宜多吃苦瓜或生苦瓜。苦瓜性寒,易引起胃脘不適、腹脹腹痛、腹瀉等癥狀。

02菊苣

具有很高的食用和藥用價值。它能清除熱,解毒,抗細菌,消炎,使眼睛明亮。在夏天,它可以做成沙拉或醋沙拉。

失火,記得喝三杯茶

喝茶不僅可以消火,還可以補充身體水分,防止血液粘稠。

荷葉苦丁茶:清心降火消炎降脂

取荷葉15克、小葉苦丁15克、蒲公英35克,混勻,每日用熱水沖泡。① 荷葉:心歸肝經(jīng),清熱利濕,益陽明陽。常用于熱渴、濕熱腹瀉等疾病。

② 小葉苦丁:有降血脂、降血壓的作用。常用于頭痛、紅眼、發(fā)熱、口渴等,具有清熱解毒、抗炎、殺菌的作用。

③蒲公英葉:具有清熱解毒、抗炎、抗菌作用。對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、白色念珠菌等有一定的抗菌作用。

三者結合還可以降低甘油三酯和膽固醇,從而達到降血脂的效果。

蒲公英玫瑰茶:降肝火、清胃火

取蒲公英30克,玫瑰花10克,混勻,每日用熱水沖泡。

蒲公英歸肝經(jīng)、胃經(jīng),具有降肝明火的功效。它們被稱為“解毒草”。

由于蒲公英性寒,脾胃虛證者慎用。與玫瑰花搭配后,可減少自然寒冷,更適合長期飲用。

金銀花茶:養(yǎng)陰潤肺降火

取金銀花10克,甘草10克,混勻,每日用熱水沖泡。

① 金銀花:性寒,味香,體輕。自古以來,它被譽為清熱解毒的良藥,同時還有養(yǎng)陰潤肺的作用。

②甘草具有解毒、潤肺、養(yǎng)陰、補血、祛邪、咽痛等作用。與金銀花合用有很好的降肺火作用。

上火也是身體發(fā)炎的一種表現(xiàn)。在夏天,氣候炎熱,加上壞習慣,上火是不可避免的。記得多吃救火蔬菜,多喝救火茶,讓身體更健康!

來源:茶情報

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