夏季到來了,在高溫高濕環(huán)境下,人們常常會大汗淋漓,口渴難耐,也會感覺到頭昏、乏力,嚴重者會胸悶憋氣。這時候喝上一道清涼飲品,多么愜意!可是,飲品如果喝得太多、太涼,就不那么愜意了。
暑熱汗多宜飲熱茶
那么,炎熱的夏季人們選擇什么飲品,才能既清熱解暑,又不會傷害身體呢?
中醫(yī)養(yǎng)生理論主張在暑熱汗出較多時,飲上一杯熱茶,不但可以生津解渴,而且可以使全身微汗,暑熱隨汗而出,津生而渴止。茶中富含多種維生素及微量元素,還含有多酚類和生物堿。夏季喝茶,不僅可以補充水分,清熱祛暑,而且提神醒腦,還可以補充對人體有益的營養(yǎng)物質,養(yǎng)生防病。
不同體質的人,可選擇不同類型的茶葉。健康人以綠茶為佳,胃寒者則以紅茶、烏龍茶為好。
今天我就為您分享幾款可以夏天在家制作的防暑降溫調飲茶
1
檸檬紅茶
材料:香水檸檬半個 紅茶20克 蜂蜜2勺
1.紅茶熱水沖開,大約泡10-15分鐘
2.把檸檬切片,加入兩勺蜂蜜(喜歡甜的可再多放些蜂蜜)
3.加入過濾后的茶湯(可以等茶湯冷卻后),攪拌
檸檬的清爽在茶湯里相遇,產生了奇妙的反應。加入適當?shù)姆涿劭蓪幟实乃嵛吨泻?,酸酸甜甜的超好喝?/p>
2
金桔綠茶
材料:小青金桔4個 茶湯200ml
1.綠茶茶湯200ml
2. 金桔切成兩半
3.把切好的金桔放進杯子,在放些冰塊,倒入綠茶湯,可根據(jù)個人口感加入適量糖漿
茶湯中透著小青桔的酸爽,細細品味感受茶的清香,在焦躁的午后來一杯,一切煩惱通通消失。
夏季飲茶注意事項
飲茶注意事項(一)
忌空腹飲茶:古人曾說“早時一杯茶,勝似強盜入窮家”,意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶,沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對蛋白的吸收。
飲茶注意事項(二)
忌睡前飲茶:睡前兩小時最好不飲茶,否則會使精神過于興奮而影響入睡,甚至引起失眠。老年人睡前飲茶,易致心慌不安、多尿,還會影響睡眠。
來源:中國茶葉流通協(xié)會
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