飲茶需順時,入秋更養(yǎng)生
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飲茶需順時,入秋更養(yǎng)生

今日秋分,按中國人的養(yǎng)生之道,陽氣開始內(nèi)收,身體也已經(jīng)到了“養(yǎng)收”的時候,出汗減少,小便增加,皮膚干燥等,也就形成了我們常聽到的“秋燥”。

既然干燥,那么多喝水不就好了?但事實并非如此。

按中醫(yī)養(yǎng)生理論,我們的脾胃是運化體內(nèi)水分的主要器官,而現(xiàn)代人飲食油膩,加上剛剛?cè)肭?,天氣還未感到明顯涼意,容易貪涼冷飲,對脾胃造成影響,水分運化受阻,就會有喝很多水還是口干舌燥的“秋燥”現(xiàn)象了。

除了早睡早起、飲食上吃點銀耳、淮山、蓮子等潤肺生津的食物、心情注意平和等,喝茶是個緩解秋燥的好方法。

主要有兩個方向,可以多飲烏龍茶、花草茶等香氣馥郁的茶,還有紅茶、黑茶等有一定發(fā)酵度的茶。

烏龍茶

烏龍茶屬半發(fā)酵茶,茶性介于紅茶和綠茶之間,不寒不熱,溫?zé)徇m中,適合秋天的氣候,可潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱。

此外,烏龍茶具有非常豐富的香氣物質(zhì),這是它感官上區(qū)分其它茶類的特點之一,聞之心曠神怡,神清氣爽,令人愉悅。

鐵觀音、武夷巖茶、單叢、臺灣高山茶等都屬于烏龍茶。


鳳凰單叢茶

紅茶

其發(fā)酵度高,對脾胃的刺激性低,是適合秋季飲用的茶類,尤其是氣溫降至比較涼爽的時候,喝完身體暖暖的,很舒服。

紅茶有正山小種、金駿眉、滇紅、祁門紅茶、英德紅茶等。


黑茶

平和而醇厚,刺激性弱,適合一年四季飲用。平時常喝黑茶能夠消食去膩,溫和暖胃。在秋季喝黑茶,補充適當(dāng)?shù)乃?,促進新陳代謝,對于緩解秋燥有一定的作用。

安化黑茶、云南熟普、廣西六堡茶,都屬于黑茶類。

茉莉花茶

茉莉花茶通常在8月、9月制作,上市還不久,正是品飲好時節(jié)。

茉莉花茶又名茉莉香片,是用精制后的綠茶與茉莉鮮花窨制而成的茶葉品種,茶葉既有茉莉花鮮靈的芳香,又有綠茶的清爽口感。

在夏末秋初的季節(jié)里,喝上一杯茉莉花茶,可以提神醒腦,清涼爽口,清除積熱。


玫瑰花茶

玫瑰花有疏肝解郁、美容養(yǎng)顏等功效,有助改善秋季皮膚干枯的現(xiàn)象。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,調(diào)理心情的效果也很好。

菊花茶

秋天氣候干燥,難免會眼睛干澀,尤其是學(xué)生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用。

沖泡菊花時可以放入適量的枸杞,菊花枸杞茶有益精明目的作用。

每一款茶只要自己的口感喜歡,四季其實都可以喝,但適時飲茶、順應(yīng)天時則會有更好的效果。

保持健康的生活狀態(tài),是我們給自己做健康管理時最重要的方式,喝茶就是其中一種不錯的習(xí)慣,長期喝,正確喝,身體會給你很好的反饋。

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