近期的冷空氣活動(dòng)非常頻繁，前一股冷空氣的影響剛剛趨于結(jié)束，一股新的冷空氣又接踵而至，我國(guó)中東部地區(qū)自北向南出現(xiàn)4～8℃的降溫，部分地區(qū)降溫幅度達(dá)10℃以上。面對(duì)已經(jīng)到了的降溫季節(jié)，大家一定要懂得呵護(hù)好自己!
天氣變冷，身體容易因氣候急速的變化而出現(xiàn)疾病情況。茶補(bǔ)四季，此時(shí)一杯暖暖的茶湯能呵護(hù)大家的身體健康，幫助順利過(guò)秋冬!
不過(guò)以茶養(yǎng)身需遵循科學(xué)之道，講究“天時(shí)地利人和”。畢竟一杯合適自己的茶，方能溫潤(rùn)順暢，愉悅身心。
天時(shí) -- 冬藏
春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，是四時(shí)之道。秋冬日養(yǎng)生講究一個(gè)藏字，大家要多多進(jìn)補(bǔ)蛋白質(zhì)、維生素和易消化的食物，儲(chǔ)藏足夠多的能量，保持內(nèi)部的溫暖。
寒露過(guò)后，晝長(zhǎng)夜短，一日之中早晚溫差大，早上和晚上記得添衣御寒，不讓冷空氣侵入身心。寒從腳下生，晚上記得用熱水泡腳，能一掃身上寒意，暖暖地睡個(gè)好覺(jué)。
秋冬日室外寒冷，大家都想躲在暖被窩里不出門(mén)，但是整天躺在床上也太無(wú)趣。那不妨沏上一壺好茶，與家人共飲，閑話家常;或共邀請(qǐng)三兩好友，賞茶品茗，談?wù)勑模f(shuō)說(shuō)話，也是一件美事。
暖暖的茶水能讓人整個(gè)身心都暖洋洋的，渾身舒暢，睡意盡消，不浪費(fèi)這難得的休閑時(shí)光。
地利 -- 煮茶
秋冬日煮茶是古往今來(lái)文人的一種雅事。
水壺在紅紅的炭火中，蒸騰出一縷縷白氣，茶葉在沸水中翻滾，散發(fā)出屢屢清香。將煮好的茶湯倒入茶杯中，端起慢慢品飲，點(diǎn)頭輕贊。若時(shí)間定格停止，定是一幅美麗的畫(huà)卷，怎能不讓人詩(shī)意勃發(fā)?
秋冬日煮老白茶，別有一番滋味。煮老白茶，可以將它的韻味徹底釋放出來(lái)。在煮茶中，老白茶豐富的營(yíng)養(yǎng)成分被激發(fā)出來(lái)，溶在茶湯中，使得茶湯飽滿，醇厚。
有一定年份的老白茶，可以等水加熱至85度左右，再放入茶葉，文火細(xì)煮，慢慢摸索味道的變化。滋味更好不用說(shuō)，還能在耐心品茶中褪去煩躁。
秋冬日天雖冷，有老白茶就有溫暖。一杯暖暖的老白茶，可以預(yù)防病毒性感冒，可以去火、生津止渴，可以促消化，防止脂肪堆積，再適合秋冬天不過(guò)了。
人和 -- 體質(zhì)
不同體質(zhì)的人，在冬季氣候變化之時(shí)，會(huì)有不同的生理反應(yīng)。秋冬日喝茶時(shí)，不能全憑口味決定，還需因茶喝茶，因人喝茶。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人，在秋冬日容易手腳發(fā)涼，精神疲倦、睡眠偏多。這類茶友需要飲用溫性的紅茶、烏龍茶，溫補(bǔ)不傷胃，補(bǔ)充體內(nèi)的能力，不要喝綠茶、黃茶等性寒涼之茶。
陰虛體質(zhì)的人，在秋冬日容易感到口干舌燥、心煩氣躁。這類茶友需要選擇飲用有清熱去火、潤(rùn)燥養(yǎng)陰效果的白茶，例如白牡丹、白毫銀針都是不錯(cuò)的選擇。
氣郁體質(zhì)的人，在秋冬日容易多愁善感，消極悲觀。這類茶友在喝茶時(shí)可以添加一些氣味芬芳的花類調(diào)飲，喝淡茶，不喝濃茶，轉(zhuǎn)換心情。
這些都是秋冬日科學(xué)養(yǎng)生之法，別吝嗇存著，多多告訴身邊的朋友，問(wèn)候雖然簡(jiǎn)單，但一瞬的感動(dòng)永在。
斗轉(zhuǎn)星移，四季變換，茶依舊會(huì)在靜候陪伴，只求帶給人們?nèi)轿坏臏嘏?/p>
