大益正念
品茗觀心
茶與道之間的距離有多遠(yuǎn)?
不在茶,而在心的成長(zhǎng)
大益正念茶修項(xiàng)目
旨在開創(chuàng)另一種生命成長(zhǎng)的路徑
旨在開啟中國(guó)茶之于世界文明的第三次貢獻(xiàn)
融通東西 橫貫古今
其核心與關(guān)鍵
是刻在吳遠(yuǎn)之先生骨髓中的一片大愛——
給予天下每位喝茶人一份
額外的身心保健禮物
近日,由吳遠(yuǎn)之先生主導(dǎo)開創(chuàng)的茶道心理學(xué)研究實(shí)修項(xiàng)目——大益正念茶修的指導(dǎo)用書《品茗觀心》日前正式由東方出版社出版。至此,這一持續(xù)12年之久的茶道心理學(xué)研究項(xiàng)目,實(shí)現(xiàn)了理論與實(shí)修的完美架構(gòu)。
心理和精神健康
中國(guó)茶對(duì)世界文明第三次貢獻(xiàn)
茶道心理學(xué)是吳遠(yuǎn)之先生最早提出的“茶道學(xué)”學(xué)科體系建設(shè)中與茶道哲學(xué)、茶道美學(xué)平行的第三大主體分支學(xué)科。2011年率先實(shí)行“大益學(xué)者計(jì)劃”;2016年正式提出茶道認(rèn)知論;2018年大益茶道院專門成立自主研發(fā)團(tuán)隊(duì),陸續(xù)開展以茶修心的心理健康實(shí)證研究、大益正念茶修的“六大練習(xí)”以及正念茶修心理保健的實(shí)證研究;2020年11月在云南勐海舉辦“大益正念茶修與心理健康高峰論壇”,邀請(qǐng)國(guó)內(nèi)最前沿的茶學(xué)、心理學(xué)研究、正念領(lǐng)域、醫(yī)學(xué)研習(xí)專家,共同探討如何以一杯茶守護(hù)人的身心健康。
中國(guó)是茶葉的故鄉(xiāng),數(shù)千年來(lái),中國(guó)先民從種植茶樹、生產(chǎn)茶葉,一片小小的茶葉,化作一杯香飄世界的健康飲料,這是中國(guó)茶對(duì)世界文明的第一次貢獻(xiàn)。唐代茶圣陸羽提倡“清飲”,開啟“以茶載道”的茶道文化之風(fēng),實(shí)現(xiàn)全球東西文化交融,是為中國(guó)茶作為文化對(duì)世界文明的第二次貢獻(xiàn)。而在各類精神心理問(wèn)題與日俱增的今天,茶這種古老的飲品,被賦予了新的價(jià)值,即以茶為基礎(chǔ),提供一套可以被執(zhí)行和評(píng)估的體系和范式,從維護(hù)人類健康到為人類心理和精神健康提供幫助,這是當(dāng)代中國(guó)茶對(duì)世界文明的第三次貢獻(xiàn)。
大益正念茶修
給喝茶人的一份身心保健禮物
十余年來(lái),大益茶道院在茶道藝術(shù)、哲學(xué)、心理學(xué)、認(rèn)知學(xué)等多個(gè)領(lǐng)域積極探索,形成了較為完善的茶道研究體系。2020年4月正式推出大益正念茶修課程,以大益茶道理論為基礎(chǔ),以正念減壓(MBSR)和正念認(rèn)知療法(MBCT)為指導(dǎo)、大益茶修練習(xí)為實(shí)操內(nèi)容,在昆明、勐海、北京、上海、西安、東莞等地開課,參與學(xué)習(xí)的益友超過(guò)500人。
本套課程以凝聚東方智慧的茶修為基石,輔以心理學(xué)、認(rèn)知與神經(jīng)科學(xué)的最新實(shí)證研究成果為理論基礎(chǔ),結(jié)合當(dāng)代正念核心理念與茶事活動(dòng)為實(shí)踐形式,實(shí)質(zhì)上是一套以茶事活動(dòng)為載體的茶修方法和認(rèn)知減壓體系,旨在為茶的品飲者乃至普通人提供一套有效而便捷的修習(xí)方式和自我保健方法,在身心遭遇風(fēng)暴時(shí),籍由手中一杯溫暖的茶,更好地駕馭情緒,給自己平靜祥和的力量,進(jìn)而獲得身心平衡與精神健康的方法,乃至心智模式的提升。
所以,正念茶修不僅是一種有尊嚴(yán)的生活范式,也是一份蘊(yùn)含著“愛”的禮物和終身受用的修行方法,能夠給予喝茶人一份額外的身心保健禮物。且相對(duì)于其他心理保健方式,正念茶修更方便善巧,更安全穩(wěn)妥,且更易堅(jiān)持和養(yǎng)成。
《品茗觀心》
以茶修心,身心大益
《品茗觀心》全書分上下篇,共五章。上篇側(cè)重介紹大益正念茶修的相關(guān)知識(shí)與理論:第一章提出大益正念茶修所要解決的問(wèn)題,即人類健康,特別是心理與精神健康的現(xiàn)狀進(jìn)行了介紹;第二章介紹正念的基本概念、歷史以及維護(hù)身心健康的效果與原因,細(xì)致介紹4 項(xiàng)正念基礎(chǔ)練習(xí);第三章系統(tǒng)地提出大益正念茶修的概念,并細(xì)致介紹了課程結(jié)構(gòu)、具體內(nèi)容,及對(duì)其研修效果做思辨性討論。
下篇主要介紹6 項(xiàng)大益獨(dú)創(chuàng)的具有鮮明茶事特色的正念練習(xí):“茶葉靜觀”、“友善的茶”、“正念自飲”、“正念對(duì)飲”、“茶山冥想”以及“一杯茶的連接”,和為期 8 周的大益正念自飲練習(xí)的實(shí)證研究結(jié)果:對(duì)練習(xí)者的焦慮、抑郁情緒的緩解,睡眠質(zhì)量的提升以及大腦 DMN 工作模式影響等心理與精神保健效果。
茶不僅僅是一種飲品,更是一種文化、一種精神寄托。正念賦能于茶、茶事的每一個(gè)當(dāng)下,都是生命的全部。每一次沖泡,內(nèi)心都柔軟平和;每一口茶飲,內(nèi)心都溫暖治愈。
以茶為媒,助益身心。內(nèi)心充盈,能量滿滿。
生命短暫,拒絕空轉(zhuǎn),愿以此書,共享大益。