一年之計在于春，春季養(yǎng)生是必不可少的。而當(dāng)中的重要一課就是：祛濕。
春季晝夜溫差較大，早上濕氣重，加上時不時來湊熱鬧的南風(fēng)，導(dǎo)致窗戶、墻壁、地板，可見爬滿密密麻麻的水珠。
身處在這樣濕噠噠的環(huán)境，感覺整個人都像被泡著，難免受到濕氣困擾。
中醫(yī)古諺說：“千寒易除，一濕難祛。濕性黏濁，如油入面。”
傳統(tǒng)上，中醫(yī)視濕氣為大敵，將其稱為“萬惡之邪”，而且濕邪不會孤軍奮戰(zhàn)，常常會引發(fā)關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、心腦血管疾病等等。
如何判斷自己體內(nèi)濕氣重？
口干、口苦，痰多、咳嗽，嗓子不清爽。
臉上長斑、起痘，滿臉油光。
身體肥胖，減肥后容易反彈。
眼睛浮腫，眼袋下垂，經(jīng)常黑眼圈。
腰酸，關(guān)節(jié)疼痛，站得久容易腿疼。
睡覺睡不好打呼嚕，手腳出汗。
皮膚油膩瘙癢，經(jīng)常起濕疹。
體內(nèi)濕氣重有著健康隱患，比如食欲不振、倦怠、乏力等等，都是濕氣重的癥狀。
此時，借助祛濕茶飲，可以有效祛濕。
祛除濕氣，需要健脾利尿，多喝水和茶都能增加排尿，而保健功效明顯的茶，排尿作用優(yōu)于水。
茶中的咖啡堿和茶堿有利于身體尿素、尿酸、鹽分的排出。
如果是脾胃不好的人，可以選擇茶氣較足的熟茶，茶氣可以幫助身體行氣，促進(jìn)身體排出“廢水”。如果是體質(zhì)容易燥熱的人，可以選擇清涼降火的生茶。
除了濕氣重，相信“春困”也是一大絆腳石。
總是睡不醒、睡不夠，可以試試紅茶，同時滿足暖胃和提神的需要。
不同類型的茶，咖啡堿含量有所不同，而在同等條件下，紅茶的咖啡堿含量是最高的，一杯240毫升的紅茶約含40毫克咖啡堿。
不能很好地進(jìn)入工作狀態(tài)，喝一杯紅茶，愜意享受之余，又能為工作狀態(tài)打氣。
特別的，還有這些祛濕代茶飲
棗姜桂圓枸杞紅茶
● 食材：紅棗5顆左右，干桂圓5顆，姜半塊，枸杞1小把，紅茶適量。
● 做法：紅棗洗凈，姜切細(xì)絲，桂圓干去殼，放到鍋里加水700毫升，煮30分鐘即可。
● 功效：益腎健脾，暖胃祛濕，行氣提神。
陳皮姜片熟茶
● 食材：熟茶5克，生姜3克，陳皮1片。
● 做法：將熟茶、生姜、陳皮1片放入茶杯中，加開水沖泡，蓋上杯蓋燜10分鐘左右即可。
● 功效：理氣健脾，燥濕化痰。
陳皮白術(shù)茯苓熟茶
● 食材：陳皮5克，白術(shù)5克，茯苓5克，熟茶適量。
● 做法：煎煮20分鐘，或者用開水沖開后，悶泡10分鐘左右即可。
● 功效：祛濕，健脾。
荷葉山楂決明子生茶
● 食材：干荷葉1小把，干山楂3顆左右，決明子5克左右，生茶適量。
● 做法：把材料放到鍋中加水500毫升，煮20分鐘即可。
● 功效：健胃消食、利尿祛濕、降脂降壓。建議女生朋友可以加上陳皮，暖胃驅(qū)寒，緩解手腳冰冷。
春回大地，溫暖濕潤，同時也天氣多變，養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣，過一個健康養(yǎng)生的春天吧！
春意濃
宜保持心情通達(dá)，適量運動
科學(xué)喝茶，保留元氣
