喝茶是中國傳統(tǒng)的文化之一,很多人在家都會喝茶。
茶,可以熏修孩子的禮儀與品德,可以讓孩子學會安靜與專注,可以提高孩子的風度和氣質。那么孩子到底能不能喝茶呢?
孩子多大可以喝茶
6歲以下孩子發(fā)育還不太成熟,茶葉中含有的興奮物質如茶堿、咖啡因等容易使中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮作用,可能造成心跳加快、體力消耗過大,對于自我調節(jié)功能較差的小孩,有潛在擾亂其生理功能的風險。
晚上喝茶還容易使兒童出現(xiàn)失眠、尿頻等問題,同時影響睡眠質量,不利于兒童正常生物鐘形成。另外,茶葉中的鞣酸成分會抑制兒童對蛋白質及鈣、磷等元素的吸收,不利于生長發(fā)育。所以,不建議父母給6歲以下孩子喝茶。
對于6歲以上的孩子來說,只要合理飲茶,茶水對兒童健康同樣是有益的。兒童飲一些淡茶,通過飲茶,可以補充一些維生素和鉀、鋅等礦物質營養(yǎng)成分。兒童適量飲茶,可以加強胃腸蠕動,幫助消化;飲茶有清熱、降火的功效,避免兒童大便干結,造成肛裂。茶葉的氟含量較高,飲茶或用茶水漱口還可以預防齲齒。兒童年幼喜動,注意力難以集中,若適量飲茶可以調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。茶葉還有利尿、殺菌、消炎等多種作用。
孩子喝茶有什么好處
1、補充營養(yǎng)
茶葉中含有磷、鉀、硫、鎂、錳、氟、鋁、鈣、鈉、鐵、銅、鋅、硒等多種無機礦物質元素及蛋白質、氨基酸、脂質、碳水化合物、維生素等有機化合物,能夠提供兒童生長發(fā)育所需的大部分營養(yǎng)。
2、防治疾病
茶葉含氟量較高,加上茶多酚類化合物的殺菌作用及茶葉中的皂甙的表活性作用,共同形成了茶葉的防齲作用。另外,飲茶可以補充維生素C的不足,防止牙齦出血;茶葉中的胡蘿卜素可代謝合成視紫質以保護兒童視力;茶葉具有清熱、降火的功效,避免兒童大便干結,造成肛裂。
現(xiàn)代生活中,電視機、電腦、微波爐、手機等電子輻射源及城市的環(huán)境污染,都危害兒童的健康成長。茶葉中所含的茶多酚類化合物、脂多糖、維生素C、胡蘿卜素的綜合作用,可防輻射。
3、保護牙齒
喝茶不但能去除口臭,還可以防治齲齒。這是因為茶中含有氟,氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力。能變成一種較難溶于酸的“氟磷灰石”,就像給牙齒加上一個保護層,能提高牙齒的防酸抗齲能力。
據(jù)科學家長期研究發(fā)現(xiàn),兒童常飲茶齲齒少六成。研究者將茶湯與橙汁進行了長期影響和短期影響的對比研究。結果發(fā)現(xiàn),茶湯的作用如白開水,對牙齒不產(chǎn)生腐蝕效應。茶湯中除了含有氟之外,其中的兒茶素還對致齲菌具有抑制作用,從而減少牙菌斑、牙周炎及齲齒的發(fā)生,兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
孩子喝什么茶好
綠茶:綠茶含有很多的營養(yǎng)物質,如葉綠素、維生素、茶多酚,即抗氧化的物質。常喝綠茶,可以去脂消膩、清熱解毒、提神醒腦、減肥健美、增強肝腎功能。
白茶:白茶中含有豐富的維生素A原,被人體吸收后,能迅速轉化為維生素A,維生素A是合成視紫紅質的重要原料,能使眼睛在暗光下看東西更清楚,預防夜盲癥和干眼病。
紅茶:紅茶的營養(yǎng)價值非常高,紅茶中的多酚類有抑制破壞骨細胞物質的活力,可以使人骨骼強壯,預防骨質疏松,還非常有利于心臟健康,美國心臟學會曾為紅茶背書。因此,孩子可以喝紅茶,有利于孩子的骨骼發(fā)育,幫助促進孩子的胃腸消化,除濕利尿,強化心肌功能,預防齲齒和食物中毒等。
孩子喝茶需要注意
飲茶好處不可忽略,不過,茶葉專家也提醒,由于兒童時期心、腦、腎等各個臟器生長發(fā)育不全,代謝特點也與成人有異,所以父母在給兒童飲茶時,也要注意以下幾點:
1.要嚴格控制量
每日飲量不超過2-3小杯(每杯用茶量為0.5克-2克)
2.禁喝濃茶
因茶葉中的單寧易與食物中的鐵質結合成不溶性的復合物,從而影響對鐵質的吸收。濃茶刺激胃壁,也可使胃粘膜收縮,胃液變淡,影響消化功能。
3.要控制好飲茶時間
飯后不宜馬上飲茶。茶水中含有較多的鞣酸,可與鈣、磷、鐵、鋅等礦物質結合成不溶性化合物,可阻止機體對礦物質吸收。
臨睡前不宜飲茶。茶中咖啡類興奮劑對中樞神經(jīng)有一定興奮作用,兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善,對此類物質較敏感,睡前飲用可使兒童出現(xiàn)興奮失眠。
所以六歲以上的孩子是可以喝茶的,并且合理飲茶,茶水對兒童健康是有益的。
來源:茶書院,信息貴在分享,如涉及版權問題請聯(lián)系刪除